La fase premestruale può essere un momento difficile, tra cambiamenti, sbalzi d’umore e malesseri di cui non sai spiegarti il perché, e che non sai come risolvere.

Magari hai chiesto aiuto, ma hai ricevuto risposte frettolose o insoddisfacenti. Tanto che forse, a volte, temi di essere tu il problema.

Ma non devi rassegnarti! 

La sindrome premestruale non fa parte del “pacchetto ciclo”. È un segnale che c’è qualcosa che non va, ma non ti allarmare.

Ci sono tante cose che puoi fare prevenire i tuoi disturbi, e trasformali in sollievo e consapevolezza!  

Io l’ho scoperto a 34 anni grazie alla mia ginecologa berlinese (santa subito!). Grazie alla educazione ricevuta ho scoperto che molte sofferenze erano inutili, e che non è mai troppo tardi per liberarsi e coltivare un premestruo in salute.

Da allora sono passati dieci anni, in cui mi sono formata professionalmente, ad es. nel metodo Sensiplan – il più autorevole al mondo per la consapevolezza scientifica della salute degli ormoni ovarici – e ho pubblicato un libro, “Questo è il ciclo” (Mimesis), con i miei studi sui fenomeni ciclici a tutto tondo e la salute mestruale.

I sintomi sono dei messaggeri che ti stanno chiamando
per aiutarti a dare una svolta alla tua vita

Puoi imparare a capire il loro messaggio
e trasformarlo in azioni quotidiane per un premestruo (più) felice

È in tuo potere risalire alla radice di molti problemi comuni, ed eliminarla.

Puoi perfino scoprire se soffri di squilibri ormonali ad estrogeno e progesterone, e individuare esattamente quali. Così è più semplice e rapido risolverli, per te e per i tuoi medici. 

Molti sintomi rispondono straordinariamente bene a piccoli ma importanti accorgimenti.

Puoi imparare quali sono quelli più giusti per te e metterli in pratica, ad esempio attraverso l’aggiunta di alimenti benefici, una sana routine del sonno, un rinnovato equilibrio del ritmo attività/riposo, e una più consapevole interpretazione dei cambiamenti mensili.

Puoi individuare (e usare a tuo vantaggio) il nesso causa-effetto tra i tuoi sintomi e le abitudini quotidiane, come digestione, sonno, ritmi di lavoro, ecc. incluso il contesto in cui vivi (vedi, conflitti sociali, povertà, solitudine, inquinamento, ecc.).

Grazie a questa consapevolezza, puoi finalmente liberarti di molte sofferenze inutili! 

Molti sintomi nascono dal non sapere come funziona il corpo e il ciclo, e spariscono come per magia grazie al nuovo sapere e “comprendonio” che ti sei fatta 😊

Da una parte capisci quali fattori scatenano i tuoi sintomi premestruali e dunque è più facile eliminarli. Dall’altra, sei capace di ascoltare il tuo corpo e i suoi segnali, e di dargli quello di cui ha bisogno per stare bene.

Così hai tutte le conoscenze e le risorse che ti servono per alleviare oggi e prevenire domani. 

1. Previeni disturbi fisici e gli sbalzi di umore premestruali.
2. Capisci cosa vogliono comunicarti i sintomi, come evitarli al prossimo ciclo e come portare sollievo immediato.
3. Irrobustisci la salute del ciclo, in particolare, proteggi il progesterone e tieni equilibrato l’estrogeno.
4. Comprendi quali fattori e abitudini disturbano il premestruo, così puoi eliminarli o prendere le dovute precauzioni.
5. Scopri in maniera semplice ma precisa se il tuo è un Disturbo Disforico Premestruale, una sindrome premestruale o una esacerbazione premestruale, così da poter incidere meglio sulla radice del problema.
6. La temperatura basale non ha più segreti per te e sai utilizzarla con il miglior metodo scientifico (non a scopo contraccettivo). Impari a riconoscere se ci sono squilibri ormonali e quali, così da trovare rapidamente le soluzioni più efficaci per te. Ad esempio, sai riconoscere e puoi mostrare al medico i segnali di: ovulazione e anovulazione, progesterone basso o assente, Difetto di Fase Luteale, eccesso di estrogeno, ipotiroidismo e istamina alta.
7. Ti spieghi e ti fai valere meglio nel tuo percorso di cura. Ai medici fai le domande giuste e dai evidenze precise e dettagliate grazie ai potenti strumenti di raccolta dati che ti insegno passo passo, e che ti permetteranno di ottenere diagnosi chiare in meno tempo. 
8. Riesci ad agganciare le tue sensazioni, a cui non sapevi dare una spiegazione e magari ti mettevano in crisi, alla concretezza dei segnali dei tuoi ormoni, visibili ad occhio nudo (i biomarcatori), e questo ti farà sentire informata e in controllo, così da navigare tutto il mese con maggiore consapevolezza e serenità. 
9. Hai a disposizione consigli pratici ed efficaci su come scegliere l’alimentazione più adatta a te (non solo cosa, ma anche quando e come); strategie per una migliore gestione dello stress; regole d’oro per un buon sonno; e come dosare le tue energie durante il lavoro, la giornata, il mese e le stagioni. 
10. Accedi a un modulo bonus dedicato ad usare a tuo vantaggio le emozioni “difficili” + due lezioni con Cristina Pietrantonio su voce e respiro per sciogliere tensioni + una lezione con Laura Ghianda, che ci guida ad un uso funzionale della rabbia.
11. Scopri un ventaglio di semplici ma potenti tecniche corporee per regolare e rigenerare il sistema nervoso così come le erbe, gli integratori e gli esami di laboratorio a tua disposizione, da valutare con gli specialisti del caso.
12. Puoi prevedere con anticipo e precisione “svizzera” le mestruazioni (anche se il ciclo è irregolare, comodamente dal tuo letto, in soli tre minuti al giorno).
13. SOLO PER QUESTA VOLTA: potrai farmi le tue domande in diretta mercoledì 10 luglio ore 21 (se non puoi esserci, mi puoi comunque fare le tue domande, io rispondo in diretta, e poi la registro e la mando! C’est facile!).

È IL CORSO CHE FA PER TE SE

Soffri di dolori fisici o sbalzi di umore in fase premestruale e ti senti insicura, perché non sai cosa significano le difficoltà che incontri, come affrontarli e prevenirli, e vuoi fare chiarezza.

Non vuoi rassegnarti alla sofferenza, ma trasformarla in consapevolezza per cambiare la tua vita in meglio.

Hai bisogno di lezioni brevi, pratiche, chiare e “digeribili”, appassionate e coinvolgenti. Vuoi apprendere al tuo ritmo, tornare sulle cose e avere i contenuti sempre a tua disposizione.

Ami la scienza, la spiritualità e il divertimento, e vuoi esplorare la tua ciclicità a tutto tondo. Sei principiante assoluta e vuoi iniziare col piede giusto, oppure hai già esperienza e vuoi approfondire la body literacy con gli strumenti migliori.

Saprai cosa fare per prevenire e portare sollievo ai tuoi disturbi premestruali. Così, invece di avere paura e ansia per quello che ti succede, ciclo dopo ciclo ti sentirai sempre più sana, serena e in controllo, perché hai le conoscenze e le competenze per prendertene cura. 

Smetterai di soffrire inutilmente perché sarai in grado di visualizzare e usare in maniera rapida e intuitiva il rapporto causa-effetto tra i tuoi: sintomi, ormoni ovarici, stile di vita, e contesto (es. litigi, insonnia, traslochi, ecc.). In questo modo sarà molto più semplice fare piazza pulita dei fattori che causano o peggiorano i sintomi premestruali, perché adesso ne sei consapevole.

Inoltre, saprai come mettere in pratica uno stile di vita anti-infiammatorio a tutto tondo con cui porterai sollievo oggi ed eviterai problemi domani. Capirai come fare del cibo il tuo alleato, così come del respiro, sonno, e stagioni, e saprai mettere in pratica una gestione ciclica delle tue energie durante la giornata, il mese e l’anno.

Ti sentirai connessa al corpo come mai prima d’ora, così come con il Tutto grazie ai cicli che conoscerai meglio, trovando nuova pace, sollievo e senso.

Non sarai più prigioniera dei falsi miti. Ribalterai come un calzino secoli di stigma e lacune culturali, e aumenterai la tua autostima e il tuo potere di autodeterminazione.

Non ti sentirai mai più confusa e impacciata coi medici, ma diventerai un’avvocata competente di te stessa e della tua salute.

Avrai un sistema nervoso ben regolato, così da sentirti più calma, forte e lucida. Rabbia, tristezza, paura e disgusto non ti destabilizzeranno più, o meglio, saprai comprendere meglio le emozioni difficili per validare le tue sensazioni, e avere maggior fiducia in te stessa.

Le mestruazioni e il premestruo non saranno più dei limiti, e non ti coglieranno mai più di sorpresa, anche se il tuo ciclo è irregolare, perché saprai prevedere il loro arrivo con largo anticipo. In questo modo, sarà molto più semplice organizzare le tue attività e tu ti sentirai molto più tranquilla. 

Ritroverai la gioia di vivere e la forza vitale che temevi di aver perduto, e come un domino, la consapevolezza dei cicli e della ciclicità porterà una gran ventata di aria fresca alla tua vita!

COME FUNZIONA IL CORSO

Una volta iscritta, riceverai le credenziali per accedere subito a tutto il corso quando vuoi, per sempre.

Sono lezioni preregistrate con video, audio e pdf. I video sono brevi e pratici (quasi tutti dai 3 ai 9 minuti), e focalizzati su un concetto alla volta. In questo modo puoi seguirli quando hai tempo e ritrovarli facilmente al bisogno. Inoltre, sono arricchiti da slide ed esempi visivi. I pdf sono sintetici e schematici: strumenti di raccolta dati,schede riassuntive (così hai già gli appunti), erbario, integratori, semplici esercizi per corpo, voce e respiro, e chiare linee guida alla corretta interpretazione dei dati e delle evidenze.

Per me l’apprendimento deve essere coinvolgente e divertente per essere efficace, perciò ho creato i contenuti perché siano davvero fattibili, chiari e appassionanti. 

SUPER BONUS SE TI ISCRIVI ENTRO IL 28 APRILE!

RISPONDO ALLE TUE DOMANDE IN UNA DIRETTA REGISTRATA! mercoledì 10 luglio 2024 h 21:00, poi te la invio 🙂 

Approfittane ora, lo trovi a prezzo speciale fino al 23 aprile!

COSA DICE CHI HA LAVORATO CON ME

COSA DICONO DEI MIEI STRUMENTI

DOMANDE FREQUENTI

COSA DICONO DI ME COME INSEGNANTE