La bravissima coach di vita e mindfulness Giusi Valentini mi ha invitato ad una sua diretta su Intagram, dove abbiamo risposto alle domande delle ascoltatrici e approfondito alcuni argomenti del podcast di febbraio. Qui trovi la prima parte della diretta, e qui la seconda parte.
Consapevolezza mestruale
Quante donne possono dirsi consapevoli del proprio ciclo mestruale? C’è chi ha iniziato a segnare l’inizio della mestruazione, e questo è un ottimo inizio. Ma oltre alla mestruazione c’è molto di più. La consapevolezza del ciclo mestruale è quella abilità che ti permette di decifrare i segnali del tuo corpo e delle tua mente all’interno del ciclo mensile, e anche oltre.
Oltre alla mestruazione
Il ciclo mensile femminile modula la mente e il corpo in quattro modalità diverse, a seconda delle fasi in cui si trovano gli ormoni. Riconoscere e utilizzare questi “moduli” è una parte fondamentale della consapevolezza mestruale. Può sembrare complicato ma non lo è. Anzi, è decisamente semplice ed intuitivo, soprattutto se si utilizza la matrice ciclica ideata da Medulla.
La consapevolezza mestruale ci permette di “surfare” le energie cicliche, esattamente come la respirazione consapevole ci permette di dare il meglio di noi nello sport, o può modulare il nostro stato di coscienza, riportarci alla calma, energizzarci o sciogliere contratture muscolari.
Muco cervicale e temperatura basale
Il muco cervicale e la temperatura basale sono due marcatori che ci dicono, rispettivamente, quanto estrogeno e quanto progesterone abbiamo in circolo ogni giorno. Sono particolarmente utili per chi soffre di disturbi mestruali, perché rivelano la radice del problema.
La radice dei problemi mestruali
Gli ormoni sono messaggeri, e in quanto tali non sono mai la causa del problema. Essi vengono influenzati e disturbati da stili di vita poco informati, relazioni tossiche con la nostra immagine o con il mondo che ci circonda, cibo, sonno, luce, tecnologia. Una volta identificato l’ormone sofferente, il prossimo passo è andare a rimuovere i fattori che sappiamo disturbare quell’ormone. Anche questa è consapevolezza mestruale.
