La differenza la fa la scienza

Uno dei maggiori ostacoli che le donne incontrano nell’utilizzo del metodo sintotermico, che è “l’enfant prodige” della famiglia dei metodi per la consapevolezza della fertilità (FAM, dall’inglese Fertility Awareness Methods) è la convinzione errata che si tratti del metodo del calendario, o del ritmo, anche conosciuto come Ogino-Knauss. Per intenderci, tutte le app per tracciare il ciclo utilizzano questo metodo – salvo pochissime eccezioni che si contano sulle punta di una mano e che comunque presuppongono uno studio individuale a monte (continua a leggere per sapere quali sono).

E’ giusto diffidare di questa metodologia che è efficace solo al 75%. Questo significa che su 100 donne che usano questo metodo in un anno, 25 rimarranno incinta senza volerlo.

Il metodo del ritmo e FAM sono approcci molto diversi alla contraccezione. Per capire esattamente quanto diversi essi siano, occorre comprendere i presupposti e i fondamenti scientifici che ne stanno alla base.

Che cos’è il metodo del ritmo o del calendario

Il metodo del ritmo è ciò che si chiama un metodo retrospettivo. Presuppone che i cicli passati siano un buon parametro per predire i cicli futuri, ma purtroppo non è così.

Sfortunatamente, il passato offre semplicemente un’idea molto vaga di quello che potrebbe succedere in futuro. E’ come voler predire il clima del 10 febbraio 2017 basandosi su cosa è successo il 10 febbraio 2016. Nevicava? Forse nevicherà pure oggi, ma forse no. Il clima dipende da una moltitudine di fattori e di variabili, e il nostro ciclo mestruale si comporta allo stesso modo.

Il nostro corpo può decidere di posticipare o anticipare l’ovulazione ogni volta che siamo ammalate, deboli, stressate o in viaggio, motivo per cui i metodi del calendario non sono affidabili. Inoltre, gli interferenti endocrini ambientali (che si trovano nei prodotti di cosmesi e igiene personale o domestica), la mancanza di sonno o adeguato riposo, così come una dieta scorretta per noi (la dieta perfetta non esiste), contribuiscono agli squilibri ormonali che rendono il nostro ciclo variabile. Il risultato è che questi metodi retrospettivi spesso si sbagliano.

Il ciclo mestruale cambia anche con l’avanzare dell’età – sia che abbiamo 16 anni, sia che ne abbiamo 40 – rendendo il metodo del calendario inaffidabile anche per questo motivo.

Il sintotermico non si basa sul passato per predire la fertilità in futuro

Al contrario, si basa sull‘osservazione diretta  dei parametri fisiologici e scientifici che indicano la fertilità: fluido cervicale, temperatura basale (o in alternativa al muco, apertura e consistenza della cervice) per determinare in maniera accurata se siamo fertili quel giorno specifico. Consapevolmente armate di questa informazione, possiamo decidere se astenerci dalla penetrazione, o usare metodi a barriera, o ancora, tentare la sorte. Questo dipende dalla situazione specifica individuale e della coppia.

A differenza del metodo del ritmo, il sintotermico è efficace al 99,6% se usato correttamente

Purtroppo il mito che il metodo del ritmo e il sintotermico siano la stessa cosa viene perpetrato continuamente sia dai mass media che dai medici disinformati (sì, anche loro sono umani e imperfetti. Ed è capitato anche a me il 16 gennaio 2017 all’ospedale di Cona, Ferrara, con la ginecologa di turno). Moltissime ostetriche pensano che il sintotermico sia la stessa cosa del metodo della temperatura, altra convinzione errata. Insomma, vige una discreta confusione, e a farne le spese sono naturalmente le donne.

In realtà, diversi studi scientifici, tra cui, per ultimo, il più grande studio mai realizzato fin’ora, hanno comprovato come il metodo sintotermico sia estremamente affidabile, quando studiato con una professionista. In particolar modo, il metodo sintotermico tedesco Sensiplan offre l’efficacia più alta (99,6% per uso perfetto e 98% per uso tipico).

Non esiste il metodo contraccettivo perfetto – ognuno presenta benefici e requisiti specifici. Ciò che è allarmante è che le persone non abbiano a loro disposizione tutte le informazioni necessarie per fare una scelta informata, e che spesso vengano spinte verso scelte contraccettive che non rispettano i loro valori o la loro salute mentale. A quante di noi è stato detto, prima di prescrivere la pillola “La naturale ovulazione protegge il seno, cuore e ossa da malattie future, e se prendi la pillola, che è cancerogena, la sopprimi del tutto”? O che fino ai 30 anni circa la colonna vertebrale non è matura, e che i contraccettivi ormonali ne possono bloccare  o quantomeno rallentare lo sviluppo completo? Queste sono esempi di informazioni che ogni donna dovrebbe avere, prima di compiere una scelta, qualsiasi essa sia. Così come il fatto che il nostro naturale flusso di ormoni veicola anche la nostra creatività ed equilibrio emotivo, quando in salute. Purtroppo, tutti i metodi contraccettivi ormonali, dalla pillola al Nuvaring, dalla spirale a rilascio ormonale ai patch, sopprimono completamente il ciclo.

Un’altra ragione per cui spesso si confonde il metodo del ritmo con il sintotermico è l’esistenza di varie App che si basano sul metodo retrospettivo, e che possono essere facilmente confuse con le App per il FAM. Prima di sceglierne una, è importante capire la distinzione e scegliere di conseguenza. Ad ogni modo, è necessario frequentare un corso con una professionista qualificata prima di poter usare le app.

Il sintotermico è una competenza che cresce e migliora col tempo e attraverso un’educazione qualificata

Se stai cercando un metodo contraccettivo che ti offra altissime percentuali di efficacia (equivalenti o superiori a quelle dei contraccettivi ormonali – eggià, nemmeno pillola&friends sono efficaci al 100% – la pillola orale a due ormoni, ad esempio, si ferma al 91%), vale la pena investire un po’ di soldi (normalmente nell’ordine di qualche centinaia di euro), tempo ed energia per imparare il metodo sintotermico. La nostra fondatrice Anna si è diplomata insegnante Sensiplan nel 2018, dopo averlo utilizzato per quattro anni su consiglio della sua ginecologa tedesca (sempre sia lodata).

I benefici sono innumerevoli. Non solo potrai sapere con esattezza scientifica quando sei fertile, ma avrai dalla tua un metodo efficace per diagnosticare in forma precoce disturbi e squilibri, anche dovuti a cibo, stress o malattie. Associati al sintotermico, vi sono anche una serie di grandi benefici emotivi, energetici e spirituali che travalicano il semplice obiettivo della contraccezione.

Il sintotermico può essere utilizzato per la salute fisica, emotiva e creativa della donna, oltre che per la contraccezione.

 

Ringraziamo infinitamente Kim ed Amy Sedwick per l’articolo originale, da cui abbiamo tratto la prima ispirazione, cambiandolo e integrandolo. Se masticate l’inglese, il loro sito è una miniera di informazioni preziose e corroborate da basi scientifiche e ricerche accurate. Le trovate a RedTentSisters